намаляване хъркане, какво представлява? Всички факти и снимки

Как да избегнем проблема с хъркането?

Хъркането е много нормално. Няма медицинска причина за това и няма начин да се излекува. Има обаче много неща, които можете да направите, за да го избегнете.

Отсъствайте много

Разспивайте достатъчно, обикновено около седем до осем часа всяка вечер. Всъщност това е точно като лягане. Първите часове ще бъдете сънливи, но скоро ще сте добре отпочинали и ще заспите без проблеми. Най-доброто време за сън е, когато заспите или сте на път да заспите, за да можете да заспите възможно най-много.

Хъркането е нормално при деца и възрастни, но обикновено е по-очевидно при хора, които имат сънна апнея. Ето защо трябва да видите вашия лекар, за да определи дали има основна медицинска причина. Във всеки случай, хъркането е много трудно да се спре. Наистина е трудно да го спрете, така че не се препоръчва всеки, който се опитва да спре хъркането, да продължи да го прави. Бих препоръчал да имате редовни тестове за сън. Може също да е разумно лекарят да ви каже, че имате проблем с ниско гърба, който ще отнеме повече усилия, за да се случи добър сън.

Можете да прочетете повече за любимите ми хапчета за сън тук.

Нови оценки

Snore

Snore

Jonas Clark

Ако разговорът завърши с хъркане, обикновено чувате за Snore - защо? Ако някой вярва в свидетелства...