Snorken: resultater allerede efter et par dage?

Hvordan undgår man snorken problem?

Snorken er meget normal. Der er ingen medicinsk grund til det, og der er ingen måde at helbrede det på. Der er dog mange ting, du kan gøre for at undgå det.

Få masser af søvn

Få nok søvn, normalt omkring syv til otte timer hver nat. Det er faktisk ligesom at gå i seng. Du bliver søvnig de første par timer, men snart vil du være godt udhvilet og du falder i søvn uden problemer. Det bedste tidspunkt at sove er når du falder i søvn eller lige ved at falde i søvn, så du kan få så meget søvn som muligt.

Snorken er normal hos børn og voksne, men det er normalt mere tydeligt hos mennesker, der har søvnapnø. Derfor skal du kontakte din læge for at afgøre, om der er en underliggende medicinsk årsag. Under alle omstændigheder er snorken meget svært at stoppe. Det er virkelig svært at få det til at stoppe, så det anbefales ikke, at enhver, der prøver at stoppe med snorken, fortsætter med at gøre det. Jeg vil anbefale, at du regelmæssigt tester søvn. Det kan også være klogt at få en læge til at fortælle dig, at du har et lænderygproblem, der vil tage en større indsats for at få god søvn til at ske.

Du kan læse mere om mine yndlings sovepiller her.

Nye vurderinger

Snore

Snore

Jonas Clark

Hvis samtalen slutter med snorken, hører du normalt om Snore - hvorfor er det? Hvis man stoler på v...