Το μείωση ροχαλητό είναι εντελώς άχρηστο; Ή μια χρήσιμη πρόταση;

Πώς να αποφύγετε το πρόβλημα ροχαλητό;

Το ροχαλητό είναι πολύ φυσιολογικό. Δεν υπάρχει ιατρικός λόγος για αυτό και δεν υπάρχει τρόπος να θεραπευθεί. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε.

Πάρτε αρκετό ύπνο

Πάρτε αρκετό ύπνο, συνήθως περίπου επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ακριβώς όπως το να κοιμάσαι. Θα κοιμηθείτε τις πρώτες ώρες, αλλά σύντομα θα είστε ξεκούραστοι και θα κοιμηθείτε χωρίς κανένα πρόβλημα. Ο καλύτερος χρόνος για ύπνο είναι όταν κοιμάστε ή πρόκειται να κοιμηθείτε, ώστε να μπορείτε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο ύπνο.

Το ροχαλητό είναι φυσιολογικό σε παιδιά και ενήλικες, αλλά είναι συνήθως πιο εμφανές σε άτομα που έχουν άπνοια ύπνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν υπάρχει υποκείμενος ιατρικός λόγος. Σε κάθε περίπτωση, το ροχαλητό είναι πολύ δύσκολο να σταματήσει. Είναι πραγματικά δύσκολο να σταματήσετε, οπότε δεν συνιστάται να συνεχίσει κανείς όποιος προσπαθεί να σταματήσει το ροχαλητό. Θα σας συνιστούσα να έχετε τακτικούς ελέγχους ύπνου. Μπορεί επίσης να είναι σοφό ο γιατρός να σας πει ότι έχετε ένα πρόβλημα χαμηλής πλάτης που θα καταβάλει μεγαλύτερες προσπάθειες για να συμβεί καλός ύπνος.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τα αγαπημένα μου υπνωτικά χάπια εδώ.

Νέες αξιολογήσεις

Snore

Snore

Jonas Clark

Αν η συνομιλία τελειώνει γύρω από το ροχαλητό, συνήθως ακούτε για το Snore - γιατί είναι αυτό; Εάν ...