प्रोटीन सलाखों बताता है: कि नतीजे संभव हैं, लेकिन इन गलतियों से बचें

मेरी समीक्षा में प्रत्येक बार की पोषण सामग्री शामिल होगी कि वे शरीर में कैसे काम करते हैं और मैं उनके बारे में कैसा महसूस करता हूं।

नोट: कुछ प्रोटीन बार में फाइबर शामिल होता है, जैसे कि फ्लैक्ससीड या फ्लैक्ससीड भोजन। कुछ में मछली के तेल, लोहा और / या मैग्नीशियम जैसे अतिरिक्त पूरक होते हैं। कुछ में विटामिन के साथ प्रोटीन पाउडर होता है, और / या उनमें एंजाइम होते हैं।

समीक्षाओं को पढ़ने में आसान बनाने के लिए, सभी प्रोटीन बार पृष्ठ पर उस क्रम में सूचीबद्ध होते हैं जिस क्रम में वे पैक में शामिल होते हैं। इससे विभिन्न प्रोटीन बार की पोषण सामग्री की तुलना करना आसान हो जाता है और तय होता है कि आप कौन सा खरीदना चाहते हैं।

प्रोटीन बार्स क्या हैं?

प्रोटीन बार प्रोटीन सप्लीमेंट होते हैं। जबकि वे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जो बार द्वारा प्रदान किए जाने वाले कुछ विटामिन और खनिजों का उपभोग करना चाहते हैं, वे अतिरिक्त फाइबर और अन्य वस्तुओं के साथ भी आते हैं। प्रोटीन बार में सभी अमीनो एसिड होते हैं जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है। प्रोटीन बार में आवश्यक अमीनो एसिड की समान मात्रा होती है, लेकिन कम मात्रा में। उनके पास अतिरिक्त सामग्री भी है जो बार की पोषण सामग्री को बढ़ाने के लिए बनाई गई है। प्रोटीन बार में कुछ सामग्रियों को मट्ठा प्रोटीन सांद्रता, लैक्टोज, कैल्शियम कैसिनेट, और मट्ठा प्रोटीन अलग-थलग, साथ ही कुछ अन्य विटामिन और खनिज कहा जाता है।

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