पूर्व अभ्यास बताता है: कि नतीजे संभव हैं, लेकिन इन गलतियों से बचें

मैं क्या काम करता है और क्या नहीं की एक सामान्य समीक्षा देगा। फिर मैं आपको उन उत्पादों को दे दूंगा जो मुझे प्रशिक्षण के लिए सबसे अधिक पसंद हैं, लेकिन आप कई अन्य उत्पादों की मेरी समीक्षा भी पढ़ सकते हैं जो आपको एक ही कीमत पर उपलब्ध हैं। उत्पाद की समीक्षा के लिए उत्पाद का उपयोग करने के मेरे अनुभव के आधार पर यहां मेरे विचार हैं, इसलिए यदि आप इस उत्पाद का उपयोग किसी और चीज़ के लिए कर रहे हैं, तो आप उत्पाद समीक्षा की जांच कर सकते हैं जो उत्पाद के अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा लिखी गई हैं। आप इस लेख को भी पढ़ सकते हैं कि कैसे अपने उम्र और शरीर के आकार के लिए सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्राप्त करें अपने काम को करने का एक सरल तरीका लगभग 20-30 मिनट के लिए कुर्सी पर बैठना है, और फिर कुर्सी पर अपने स्ट्रेच करें। बहुत सारे विभिन्न प्रकार के स्ट्रेच हैं, लेकिन मेरा पसंदीदा एक है अपने पैर को फैलाना जैसा कि आप झुकते हैं।

मुझे नहीं पता कि यह इस बारे में क्या है जो मदद करता है, लेकिन मेरे लिए यह मेरे स्ट्रेच को आसान बनाता है और मेरे पैर को बेहतर बनाता है। एक और महान खिंचाव एक सपाट सतह या फर्श पर एक तख़्त करना है। जब मैं एक तख़्त करता हूं, तो मैं अपने दोनों कूल्हों को पीछे कर सकता हूं क्योंकि मेरी रीढ़ विपरीत दिशा में जा रही है।

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