Kurang mendengkur di majalah suplemen – tips rahasia

Bagaimana Menghindari Masalah Mendengkur?

Mendengkur sangat normal. Tidak ada alasan medis untuk itu dan tidak ada cara untuk menyembuhkannya. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya.

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup, biasanya sekitar tujuh hingga delapan jam setiap malam. Sebenarnya, ini seperti tidur. Anda akan mengantuk beberapa jam pertama, tetapi segera Anda akan beristirahat dengan baik dan Anda akan tertidur tanpa masalah. Waktu terbaik untuk tidur adalah ketika Anda tertidur atau baru saja akan tertidur, sehingga Anda bisa tidur sebanyak mungkin.

Mendengkur adalah normal pada anak-anak dan orang dewasa, tetapi biasanya lebih jelas pada orang-orang yang menderita sleep apnea. Itu sebabnya Anda harus mengunjungi dokter untuk menentukan apakah ada penyebab medis yang mendasarinya. Bagaimanapun, mendengkur sangat sulit dihentikan. Sangat sulit untuk menghentikannya, jadi tidak disarankan siapa pun yang mencoba berhenti mendengkur harus terus melakukannya. Saya akan merekomendasikan Anda melakukan tes tidur secara teratur. Mungkin juga bijaksana jika dokter memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki masalah punggung bawah yang akan membutuhkan lebih banyak upaya untuk membuat tidur yang baik terjadi.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang pil tidur favorit saya di sini.

Peringkat baru

Snore

Snore

Jonas Clark

Jika pembicaraan berakhir dengan mendengkur, Anda biasanya mendengar tentang Snore - mengapa begitu...