costruire i muscoli è totalmente inutile? Consiglio dall'interno?

Puoi trovare tutte le recensioni degli integratori in questa pagina. Se desideri maggiori informazioni su questi prodotti, scrivimi, Dr. CS Shrout ([email protected]).

Quali sono i benefici della supplementazione di creatina?

Creatine ha molti usi, ma è un'ottima sostanza per aiutarti a costruire i muscoli e può aiutare con molti problemi che le persone hanno, come l'ipertensione e l'insulino-resistenza. In passato, le persone usavano la creatina come ingrediente di integratori sportivi, come questi.

Tuttavia, questi prodotti non funzionano affatto. Non aumentano la crescita del tessuto muscolare e non aiutano con indolenzimento e lesioni muscolari. Quello che dovresti fare invece è usare la creatina come integratore, perché ha molti vantaggi.

Inoltre, il supplemento è un'ottima fonte di D-ribosio, che è essenziale per il funzionamento del corpo. Il D-ribosio viene prodotto nel fegato e puoi trovarlo nella maggior parte delle carni trasformate, come il tacchino o il pollo macinato, e nei prodotti caseari trasformati. Si trova anche in alcuni integratori e farmaci.

È importante notare che la quantità di creatina nella tua polvere di creatina dipenderà dal marchio che acquisti, ma alcuni marchi ne contengono 10 volte più di altri. Ciò rende difficile assumere abbastanza della dose giornaliera.