공동 관리, 내부: 반드시 읽어야 함!

많은 사람들이 민첩성을 높이기 위해 많은 물건을 사고 싶어합니다. 그러나 당신의 몸은 어느 정도의 에너지를 사용하기 때문에 그렇게 할 수 없습니다. 몸은 항상 100 % 효율로 작동하지 않습니다. 당신의 몸은 단거리 달리기, 점프 및 다른 모든 것들을 위해 모든 에너지를 사용하지 않습니다. 필요하지 않더라도, 특히 심박수가 높은 경우 에너지를 태울 것입니다. 당신의 몸은 적은 에너지로 일할 수 있습니다. 당신의 몸은 달리기와 사이클링과 같은 다른 스포츠 중에 많은 에너지를 태 웁니다. 신체가 최대한 많은 에너지를 사용하는 것이 중요하므로, 단거리 달리기에 좋은 유산소 용량이 있어야합니다. 문헌에서 "에너지가 적은 달리기"에 대한 많은 논의가 있습니다. 그러나 나는 그것이 과대 평가되었다고 생각합니다. 일주일에 20/5에서 60/40으로 갈 수 없습니다. 당신은 한동안 좋은 훈련 프로그램을 가져야하며, 좋은 영양 프로그램도 받아야합니다.

많은 사람들이 "선수"와 같은 의미로 "선수"라는 단어를 사용하는 것을 본 적이 있습니까? 그들이 그 단어를 어떻게 사용하는지 볼 수 있습니다. 나는 오랫동안 뛰거나 오래 달리는 사람을 생각하지만 그다지 많은 돈을 벌지 못합니다.

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