له م نه زانستکاریانه دووری بکه ن!"> "

Gelek kes dixwazin gelek tiştan bikirin da ku agirbesta xwe zêde bikin. Lê hûn nekarin wiya bikin ji ber ku laşê we xwedan çend heb enerjî ye ku bikar bîne. Laşê we di tevahiya demê de bi 100% karîgerî çêdibe. Laşê we hemî enerjiya xwe ji bo sprinting, jumping û hemî tiştên din bikar tîne. Hûn ê ku hûn hewce nebin, hûn ê enerjiyê bişewitînin, bi taybetî jî heke hûn rêjeya dilê we pir zêde be. Laşê we dikare bi enerjiya kêmtir bixebite. Laşê we di dema xebitandinê û werzîşên din ên mîna cotirkirinê de gelek enerjiyê dişewitîne. Ji bo laşê we girîng e ku hûn bi qasî ku dikare enerjiyê bikar bîne, da ku hûn ji bo sprintingê hebûna aerobîkî ya baş hebe. Di wêjeyê de gelek nîqaş li ser "xebitandina bi enerjiya kêmtir" heye. Lê ez difikirim ku ew zêde nerazî ye. Hûn nikarin di hefteyek de ji 20/5 heta 60/40 biçin. Ji bo demek pêdivî ye ku hûn bernameyek perwerdehiyê ya baş hebe, û bê guman hûn hewce ne ku hûn bernameyek xwarinek baş jî bistînin.

Hûn dibînin ku gelek kes peyva "atletîzm" bi heman wateyê "werzîşkaran" bikar tînin? Ez dikarim bibînim ka ew peyv çawa bikar tînin. Ez li ser kesek difikirim ku ji bo dirêj derbas dibe an demek dirêj dimeşe, lê di berdêlê de pir zêde nabîne.

Dengvedanên heyî

iMove

iMove

Jonas Clark

Tenduristên iMove - Ma iMove hevbeş di ceribandinê de ciddî zehf derxistin? Wekî ku pêşniyarên nav...

Flekosteel

Flekosteel

Jonas Clark

Flekosteel from Flekosteel : Ma dermanek çêtir e ku Flekosteel hevbeş di bazarê de kêmtir dike? We...