Snurken reductie: mijn resultaten na 7 maanden | Foto's en feiten

Hoe het snurkprobleem te vermijden?

Snurken is heel normaal. Er is geen medische reden voor en er is geen manier om het te genezen. Er zijn echter veel dingen die u kunt doen om dit te voorkomen.

Krijgt voldoende slaap

Zorg voor voldoende slaap, meestal ongeveer zeven tot acht uur per nacht. Dit is eigenlijk net als naar bed gaan. U zult de eerste paar uur slaperig zijn, maar al snel zult u goed uitgerust zijn en zult u zonder problemen in slaap vallen. De beste tijd om te slapen is wanneer je in slaap valt of op het punt staat in slaap te vallen, zodat je zoveel mogelijk kunt slapen.

Snurken is normaal bij kinderen en volwassenen, maar het is meestal duidelijker bij mensen met slaapapneu. Daarom moet u uw arts raadplegen om te bepalen of er een onderliggende medische oorzaak is. Snurken is in ieder geval erg moeilijk te stoppen. Het is echt moeilijk om het te laten stoppen, dus het wordt niet aanbevolen dat iedereen die probeert te stoppen met snurken, dit blijft doen. Ik zou aanraden dat je regelmatig slaaptesten. Het kan ook verstandig zijn om een arts u te laten vertellen dat u een lage-rugprobleem heeft dat meer moeite zal kosten om een goede nachtrust te krijgen.

Je kunt hier meer lezen over mijn favoriete slaappillen.

Nieuwe beoordelingen

Snore

Snore

Jonas Clark

Als het gesprek eindigt rond snurken, hoor je meestal over Snore - waarom is dat? Als men op getuig...