Snorke reduksjon → Bare løgn? Tester viser sannheten!

Hvordan unngå snorkeproblemet?

Snorking er veldig normalt. Det er ingen medisinsk grunn til det, og det er ingen måte å kurere det. Imidlertid er det mange ting du kan gjøre for å unngå det.

Få god søvn

Få nok søvn, vanligvis rundt syv til åtte timer hver natt. Faktisk er dette akkurat som å legge seg. Du blir søvnig de første timene, men snart vil du være godt uthvilt og du sovner uten problemer. Den beste tiden å sove er når du sovner eller bare skal sovne, slik at du kan få mest mulig søvn.

Snorking er normalt hos barn og voksne, men det er vanligvis mer åpenbart hos personer som har søvnapné. Derfor bør du oppsøke legen din for å avgjøre om det er en underliggende medisinsk årsak. I alle fall er det veldig vanskelig å stoppe snorking. Det er veldig vanskelig å få det til å stoppe, så det anbefales ikke at alle som prøver å slutte å snorke, fortsetter å gjøre det. Jeg vil anbefale at du har regelmessig søvnprøving. Det kan også være lurt å få en lege til å fortelle deg at du har korsryggsproblem som kommer til å ta mer arbeid for å få god søvn til å skje.

Du kan lese mer om mine favoritt sovepiller her.

Nye rangeringer

SnoreBlock

SnoreBlock

Jonas Clark

Som en ekte insider anbefaling i mindre snorking har nylig Snore blokk vist. De mange gode vurderin...