Menos ronco → Apenas mentiras? Testes mostram a verdade!

Como evitar o problema do ronco?

O ronco é muito normal. Não há motivo médico para isso e não há como curá-lo. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para evitá-lo.

Durma bastante

Durma o suficiente, geralmente em torno de sete a oito horas todas as noites. De fato, é como ir para a cama. Você estará com sono nas primeiras horas, mas logo estará bem descansado e adormecerá sem problemas. A melhor hora para dormir é quando você está adormecendo ou está prestes a adormecer, para que você possa dormir o máximo possível.

O ronco é normal em crianças e adultos, mas geralmente é mais óbvio em pessoas que têm apneia do sono. É por isso que você deve consultar seu médico para determinar se há uma causa médica subjacente. De qualquer forma, o ronco é muito difícil de parar. É realmente difícil fazê-lo parar, por isso não é recomendável que quem está tentando parar de ressonar continue fazendo isso. Eu recomendaria que você fizesse testes regulares do sono. Também pode ser aconselhável que um médico lhe diga que você tem um problema lombar que exigirá mais esforço para que um bom sono aconteça.

Você pode ler mais sobre minhas pílulas para dormir favoritas aqui.

Novas classificações

Snore

Snore

Jonas Clark

Se a conversa termina em roncos, você costuma ouvir sobre o Snore - por que isso acontece? Se algué...