Sforăit: Rezultate uimitoare!

Cum să evitați problema sforăitului?

Sforaitul este foarte normal. Nu există niciun motiv medical pentru aceasta și nu există nici o cale de a-l vindeca. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru ao evita.

Dormi mult

Dormi suficient, de obicei în jur de șapte până la opt ore în fiecare seară. De fapt, asta este ca și cum te-ai culca. Vei fi somnolent în primele ore, dar în curând vei fi bine odihnit și vei adormi fără probleme. Cel mai bun moment pentru a dormi este atunci când adormi sau ești pe cale să adormi, pentru a putea dormi cât mai mult.

Sforaitul este normal la copii și adulți, dar de obicei este mai evident la persoanele care au apnee în somn. De aceea, ar trebui să vă adresați medicului dvs. pentru a stabili dacă există o cauză medicală care stă la baza. În orice caz, sforăitul este foarte greu de oprit. Este foarte greu să-l oprești, așa că nu este recomandat ca oricine încearcă să oprească sforăitul să continue să o facă. V-aș recomanda să faceți teste regulate de somn. De asemenea, ar putea fi înțelept să vă spuneți un medic că aveți o problemă de spate scăzută, care va depune mai multe eforturi pentru ca somnul să se întâmple.

Puteți citi mai multe despre pastilele mele de dormit preferate aici.

Noi evaluări

Snore

Snore

Jonas Clark

Dacă conversația se termină în jurul sforăitului, de obicei, auziți despre Snore - de ce? Dacă cine...