සන්ධි විශ්වාසදායක නොවේද? අපි දේවල් පැහැදිලි කරනවා!

බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ වේගවත් බව වැඩි කර ගැනීම සඳහා බොහෝ දේ මිලදී ගැනීමට අවශ්‍යය. නමුත් ඔබට එය කළ නොහැක්කේ ඔබේ ශරීරයට යම් ශක්තියක් භාවිතා කළ හැකි බැවිනි. ඔබේ ශරීරය සෑම විටම 100% කාර්යක්ෂමතාවයෙන් ක්‍රියා නොකරයි. ඔබේ ශරීරය එහි සියලු ශක්තිය වේගයෙන්, පැනීම සහ අනෙකුත් සියලු දේ සඳහා භාවිතා නොකරයි. ඔබට අවශ්‍ය නොවන විටදී පවා ඔබ ශක්තිය දහනය කරනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබට ඉහළ හෘද ස්පන්දන වේගය තිබේ නම්. ඔබේ ශරීරයට අඩු ශක්තියකින් වැඩ කළ හැකිය. ධාවන කාලය තුළ සහ බයිසිකල් පැදීම වැනි වෙනත් ක්‍රීඩා වලදී ඔබේ ශරීරය විශාල ශක්තියක් දහනය කරයි. ඔබේ ශරීරයට හැකි තරම් ශක්තියක් භාවිතා කිරීම වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබට වේගයෙන් වායුගෝලීය ධාරිතාවක් ඇත. සාහිත්‍යය තුළ "අඩු ශක්තියක් සහිතව ධාවනය කිරීම" පිළිබඳ විශාල සංවාදයක් පවතී. නමුත් මම හිතන්නේ එය ඉක්මවා යයි. ඔබට සතියකින් 20/5 සිට 60/40 දක්වා යා නොහැක. ඔබට ටික වේලාවක් හොඳ පුහුණු වැඩසටහනක් තිබිය යුතු අතර නිසැකවම ඔබට හොඳ පෝෂණ වැඩසටහනක් ලබා ගත යුතුය.

“ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්” යන වචනයෙන් බොහෝ අය “මලල ක්‍රීඩකයා” යන වචනය භාවිතා කරන ආකාරය ඔබ දැක තිබේද? ඔවුන් වචනය භාවිතා කරන ආකාරය මට පෙනේ. මම හිතන්නේ දිගු ධාවන කාලයක් හෝ දිගු කාලයක් ධාවනය වන නමුත් බොහෝ දේ නොලැබෙන කෙනෙකු ගැන.

වත්මන් ශ්‍රේණිගත කිරීම්

Body Armour

Body Armour

Jonas Clark

ඒකාබද්ධ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් Body Armour පරිපූර්ණයි, ඒ ඇයි? පරිශීලකයින්ගේ...