смањење хркање, Insider: Apsolutno morate pročitati!

Како избећи проблем хркања?

Хркање је врло нормално. Нема медицинског разлога за то и нема начина да се излечи. Међутим, постоји много ствари које можете учинити да то избегнете.

Поспите

Осигурајте довољно сна, обично око седам до осам сати сваке ноћи. У ствари, то је баш као одлазак у кревет. Првих неколико сати бићете поспани, али ускоро ћете се добро одморити и заспатићете без икаквих проблема. Најбоље време за спавање је када заспите или тек требате заспати, тако да можете заспати што више.

Хркање је нормално код деце и одраслих, али обично је очигледније код људи који имају апнеју за вријеме спавања. Зато би требало да посетите лекара како бисте утврдили да ли постоји основни медицински узрок. У сваком случају, хркање је врло тешко зауставити. Заиста је тешко зауставити га, па се не препоручује да свако ко покуша зауставити хркање настави са тим. Препоручио бих вам да редовно тестирате сан. Такође би могло бити паметно да вам лекар каже да имате проблем са леђима који ће требати више напора да се догоди добар сан.

Више о мојим омиљеним таблетама за спавање можете прочитати овде.

Нове оцене

Snore

Snore

Jonas Clark

Ако се разговор заврши око хркања, обично чујете о Snore - зашто? Ако неко вјерује у свједочанства,...