அதிகரிப்பதாக பயிற்சி, நம்பமுடியாத அளவில் விரைவான வெற்றி சாத்தியமா?

என்ன வேலை செய்கிறது, எது செய்யாது என்பதற்கான பொதுவான மதிப்பாய்வை நான் தருவேன். பயிற்சிக்காக நான் மிகவும் விரும்பும் தயாரிப்புகளை நான் உங்களுக்கு தருகிறேன், ஆனால் அதே விலையில் உங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல தயாரிப்புகளின் எனது மதிப்புரைகளையும் நீங்கள் படிக்கலாம். இங்குள்ள தயாரிப்பு மதிப்புரைகள் பயிற்சிக்கான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் எனது அனுபவத்தின் அடிப்படையில் எனது கருத்துகள், எனவே நீங்கள் இந்த தயாரிப்பை வேறு எதையாவது பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், தயாரிப்பின் பிற பயனர்களால் எழுதப்பட்ட தயாரிப்பு மதிப்புரைகளை நீங்கள் சரிபார்க்க விரும்பலாம். உங்கள் வயது மற்றும் உடல் அளவிற்கு சிறந்த உடற்பயிற்சிகளையும் எவ்வாறு பெறுவது என்பது பற்றிய இந்த கட்டுரையையும் நீங்கள் படிக்க விரும்பலாம். உங்கள் வேலையைச் செய்வதற்கான ஒரு எளிய வழி, நாற்காலியில் சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, பின்னர் நாற்காலியில் நீட்டவும். பல்வேறு வகையான நீட்சிகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் எனக்கு பிடித்த ஒன்று நீங்கள் குனியும்போது உங்கள் காலை நீட்ட வேண்டும்.

இது உதவுவது பற்றி என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை இது என் நீட்டிப்புகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் எனது கால் அசைவுகளை சிறப்பாக செய்கிறது. மற்றொரு பெரிய நீட்சி ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பு அல்லது தரையில் ஒரு பிளாங் செய்ய வேண்டும். நான் ஒரு பிளாங் செய்யும்போது, என் முதுகெலும்பு எதிர் திசையில் செல்வதால் என் இடுப்பு இரண்டையும் பின்னால் நகர்த்த முடியும்.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

4 Gauge

4 Gauge

Jonas Clark

4 Gauge அதிசயங்களை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட நம்பலாம். ஒருவர் நிச்சயமாக இந்த முடிவை எடுக்கிறார், இந்த தயா...